健康や美容に関するこだわりアイテムや関連情報には大人だからこその愛着やこだわりを持ちたい! お気に入りや情報様を紹介します☆
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月 Moon
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    に「自分の土地」を持ってみませんか?
    約1200坪の「の土地」が2,700円で購入できます。
    満夜が楽しみになります。

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これ↑ワクワクしない?
見つけて嬉しくなったので、紹介しますぅ

思わず申し込んでしまった
自分が、に行くことは無いだろうけれど、男のロマンなのかなぁ
今回は自分へのご褒美

興味のある人はチェックしてみてねぇ☆
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癒しのあかり
今日は、くつろぎにあかりを灯すペンダントライトにスポットをあててみました☆

見かけたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか?
CMやTV番組などでもたまに見かけます。

みなさんは、あかりを灯す照明はどの様なものをセレクトされていますか?
蛍光ランプで明るく爽やかな光もいいですが、
電球色で温かみのあるほのかな灯りも良いと思いませんか?

カタチも柔らかさがありのんびりと眺めているだけでも幸せな時間が過ごせます
071005_012211.jpg
このペンダントライトPH5 Plusという名のペンダントです
PH5」は1958年のオリジナル設計とのこと。

かなり昔のデザインにもかかわらず今のインテリアにも違和感無くフィットするのが不思議です。
テーブル面から約60センチの高さに吊下げることで、ヘニングセンが意図した光の効率を最大限に引きだすそうです。

このペンダントライトは北欧照明の代表と呼ばれるほど日本では有名な照明で、デンマークに生まれたポール ヘニングセンがデザインしたペンダントライトです。

これから、少しずつあかりや温かさが恋しくなる季節・・・。
インテリアコーディネートに照明をデザインしてみませんか?

ペンダントライト (PH5)
くわしくはこちらから
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玄米食べてますか?
しっかり食べて内側からキレイ&健康に
玄米って栄養価がすごく高くてからだに良い

玄米初心者なら玄米:白米:ムギを(2:2:1)のバランスで配合すると
もちもちしていて、歯ごたえもあって馴染みやすくはじめられちゃいます☆

歯ごたえがあるからしっかり噛んで食べるから少量でしっかり食べた感じになって
ダイエットにも効果的

最近は炊飯ジャーも玄米焚きの機能も付いてるし普通の釜でも炊けるその場合なら炊く前2~3時間から水に浸しておくと食べやすくなります

白米って甘みがあっておいしく感じるけど、からだに美味しい栄養素は玄米が凄く豊富
ぜひお試しあれ


玄米 近江米 コシヒカリ【自然食品・健康食品の通信販売専門店】玄米 近江米 コシヒカリ
3,150円

今私たちに不足しがちな栄養素をきちんと補ってくれるのが、五穀です。
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心拍計って知ってますか?
心拍計(ハートレートモニターって知っていますか?
効果的に脂肪燃焼させるならこれを活用すると効果的

やみ雲にハードに運動しても脂肪燃焼されるわけでは無いんです
せっかく運動するなら目的に合わせて効果的に運動するのがいちばん

心拍数によってトレーニング効果が違うんです。
まずは、自分のダイエット適性、心拍数を理解しましょう

最大心拍数-年齢を計算します。
220心拍数マイナス年齢です。

ちなみにrukaは35歳なので
220Max心拍数-35歳=で185心拍数となります。
35歳は185心拍数が最大値になります。

ダイエットMax心拍数の60~70%なので毎分111~129程度の心拍数がいちばん脂肪燃焼には適した数値となります。

これを心拍計に設定しておくとお知らせしてくれるんです
心拍運動レベルがMax100%だとアスリートが瞬発力を向上させることに適したレベル
Max80~90%レベルは最大運動能力を高めます
Maxの70~80%レベルで一般の人の持久力を高めることの出来るレベル
などと、心拍数により運動効果が異なるんです

どうせなら効果的に自分をチェックしてみませんか?
おすすめをお知らせしてみました

パソコンでデータ管理まで行うならこちらへ☆
POLAR(ポラール) ランニングモデル ハートレートモニター RS400

手軽にはじめるならこちら↓
CASIO (カシオ) 腕時計 PHYS フィズ ランナーウォッチ LAP MEMORY200 CHR-100J-1JR
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マネジメント(管理)して改善☆
食欲の秋
おいしい食べ物と抑えきれない食欲が誘惑してくるこの季節絵文字名を入力してください

食欲にながされて、気が付いたら大変なことに・・・。ってならない為に

自己管理やボディバランスを改善するなら、まずは今の自分を知ることが大切
そこで・・・。

このインナースキャンの凄いところは、まず体重の変化は50gからチェックできちゃう☆
これなら少しの変化も見逃さない

さらに体脂肪率は0.1%の変化からチェックしてくれて急激な体重変化はアラームが教えてくれる優れもの

基礎代謝や体内水分量まで教えてくれちゃうさらに過去18ヶ月分のデータも管理してくれちゃう

なんとなくダイエットや体型管理するよりも目に見えた方が励みになると思いませんか

まずは、自分を知るところから始めませんか?
摂取カロリーと消費カロリーバランスをとりながらボディバランスを整えてナイス・バディな大人を目指しませんか

TANITA 体組成計 インナースキャン50 ブラック 【超薄型ボディ 15mm】BC-305-BK
詳しくはこちらから矢印 上


今回は体組成計のしょうかいでしたはーと
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まとめ
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