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ヘア&カメラに関するこだわりを紹介
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玄米食べてますか?
しっかり食べて内側からキレイ&健康に
玄米って栄養価がすごく高くてからだに良い

玄米初心者なら玄米:白米:ムギを(2:2:1)のバランスで配合すると
もちもちしていて、歯ごたえもあって馴染みやすくはじめられちゃいます☆

歯ごたえがあるからしっかり噛んで食べるから少量でしっかり食べた感じになって
ダイエットにも効果的

最近は炊飯ジャーも玄米焚きの機能も付いてるし普通の釜でも炊けるその場合なら炊く前2~3時間から水に浸しておくと食べやすくなります

白米って甘みがあっておいしく感じるけど、からだに美味しい栄養素は玄米が凄く豊富
ぜひお試しあれ


玄米 近江米 コシヒカリ【自然食品・健康食品の通信販売専門店】玄米 近江米 コシヒカリ
3,150円

今私たちに不足しがちな栄養素をきちんと補ってくれるのが、五穀です。
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心拍計って知ってますか?
心拍計(ハートレートモニターって知っていますか?
効果的に脂肪燃焼させるならこれを活用すると効果的

やみ雲にハードに運動しても脂肪燃焼されるわけでは無いんです
せっかく運動するなら目的に合わせて効果的に運動するのがいちばん

心拍数によってトレーニング効果が違うんです。
まずは、自分のダイエット適性、心拍数を理解しましょう

最大心拍数-年齢を計算します。
220心拍数マイナス年齢です。

ちなみにrukaは35歳なので
220Max心拍数-35歳=で185心拍数となります。
35歳は185心拍数が最大値になります。

ダイエットMax心拍数の60~70%なので毎分111~129程度の心拍数がいちばん脂肪燃焼には適した数値となります。

これを心拍計に設定しておくとお知らせしてくれるんです
心拍運動レベルがMax100%だとアスリートが瞬発力を向上させることに適したレベル
Max80~90%レベルは最大運動能力を高めます
Maxの70~80%レベルで一般の人の持久力を高めることの出来るレベル
などと、心拍数により運動効果が異なるんです

どうせなら効果的に自分をチェックしてみませんか?
おすすめをお知らせしてみました

パソコンでデータ管理まで行うならこちらへ☆
POLAR(ポラール) ランニングモデル ハートレートモニター RS400

手軽にはじめるならこちら↓
CASIO (カシオ) 腕時計 PHYS フィズ ランナーウォッチ LAP MEMORY200 CHR-100J-1JR
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こだわりのシザーケース
シザーケース

シザーケースとは・・・。

美容師には必需品の鋏(シザー)やコーム(クシ)などの仕事道具を収納するケースのことです。
デザインや機能性に様々なバリエーションがありその人の個性を表すといっても過言ではないと思われます。

今回はこのシザーケースを紹介したいと思います。
このシザーケースB-02(VATARU)は【odoriba】http://www.odoriba.com/shop/b-02.htmlの商品
以前使用していたシザーケースは5年ほど使用していたのですが、今回新たにセニングシザー(梳きはさみ)を購入するにあたり今までの4本収納タイプでは収まりきれなくなってしまったので、新たに5本収納できるタイプのものを探していました。

メーカに問い合わせて色々探してみたのですが、なかなか恋焦がれるケースに出会えなくてネットサイトで検索していたところこのケースに出会うことが出来ました。
本来このケースは鋏の収納力は4本だったのですが【odoriba】様に相談したところセミオーダーで対応してくれるとの事でした。

その後商品が届いてから大切に使わせていただいています。
ケースにセットされているベルトも意見交換を行いながら改良していただいてより扱いやすく長持ちするモノとなりました。

もちろんケースのお手入れのしやすさにこだわった仕様になっています。
決して安価なものではありませんが、何年も自分のパートナーになりえる存在なので納得できるものではないでしょうか。

シザーケースの素材の革は造りが、しっかりしていてデザインにもなっているグレーのガルーシャ(エイ革)の素材感も非常に上質に見えます
せっかくの仕事道具
作り手の思いが伝わり、自分の好みをしっかりと汲んでくれた愛着こだわりアイテムを使うことが出来て幸せを感じている今日この頃です。

大切に使わせていただきます。


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